Bodyscan - geleide meditatie


Een bodyscan is een geleide meditatie waarmee je meer in contact kunt komen met je lichaam.

Dit is nodig als je:

 

- altijd in je hoofd zit

- een hoofd vol gedachtes hebt waardoor je niet goed kunt slapen 

- een piekeraar bent

- niet kunt voelen wanneer je honger of dorst hebt

- niet kunt voelen wanneer je genoeg gegeten hebt

- niet goed bij je gevoel kunt komen

- emoties niet goed kunt voelen

 

Door regelmatig een bodyscan te doen word je je meer gewaar van wat er speelt in je lichaam. Als je gekwetst wordt bijvoorbeeld, of wanneer je verdrietig bent of boos, is dat voelbaar in  je lichaam. Voel je dat niet, of ben je je niet bewust van wat je voelt, dan wordt het ook lastig om te adequaat reageren. Het kan dan gebeuren dat je een emotie-eter wordt. 

 

Klik hier voor de link naar de bodyscan die ik heb ingesproken. De link verwijst naar een youtube filmpje. Ga op een rustige plek zitten of liggen en luister ernaar, het liefst een paar keer in de week, voordat je gaat slapen.

 

 

VIAMOVA 
Zuidendijk 35B
3314 CP Dordrecht